online Qigong am Dienstag und Donnerstag - auch als Basisübungen für Tai Chi
18.30 bis 19.15 Uhr am Dienstag und Donnerstag
Bitte beim Eintreten in den Zoom Unterricht sich kurz zeigen oder melden, dann wissen wir wer dabei ist.
Dienstag Qigong
Zoom-Meeting beitreten: https://us02web.zoom.us/j/89422494020
Meeting-ID: 894 2249 4020
Donnerstag Qigong im Stehen, Sitzen und Liegen
Zoom-Meeting beitreten: https://us02web.zoom.us/j/87860523189
Meeting-ID: 878 6052 3189
(wenn der Link nicht durch anklicken geht: kopieren und in die Suchleiste geben (copy paste))
Für beide Angebote:
Diese Angebote sind auf Spendenbasis.
Wer Spenden möchte, dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten:
Auf unser Konto bei der GLS Bank mit Hinweis Spende:
IBAN: DE04 4306 0967 4067 1896 00 BIC: GENODEM1GLS
Gerne auch in Form einer natürlich guten Bewertung auf facebook, Youtube oder google maps.
Auch gerne unsere diversen Kanäle abonieren (facebook, Youtube, instagram)
Uns weiter empfehlen.
Uns Fotos schicken wenn ihr selber übt. ...
Bei regelmäßiger Teilnahme und Bezahlung der Kursgebühr besteht auch die Möglichkeit Euch eine Teilnehmerbescheinigung für die Krankenkasse auszustellen. Diese bezuschußen momentan auch unsere online-Angebote!
Vielen Dank!
Leider bis auf weiteres nur Tai Chi und Qigong online-Kurse ...
Aufgrund der momentanen Lage können wir bis auf weiteres leider keine Kurse und Veranstaltungen anbieten.
Wir machen aber weiter mit unserem online-Qigong am Dienstag und Donnerstag. Infos dazu weiter oben hier auf der Seite. Der Link zum Einwählen ist auch dort.
Wir hoffen Ihr könnt die heilsamen Übungen für Körper und Geist auch ohne die Kurse weiter in Euren Alltag integrieren und als Hilfe nutzen!
Viele Filme sind auch auf unserem genki Kanal.
Wir haben auch neue Filme für Euch gemacht!
Wir danken Euch für die Teilnahme an den Kursen und wir bleiben in Verbindung!
Möge das Qi mit Euch sein!
Bald wieder Einstieg möglich in die Tai Chi Kurse in Köln Deutz
Für Anfänger, Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Neueinstieg in die Tai Chi Kurse in Deutz bald wieder möglich:
Mo 18.45 - 19.45 Uhr im Bürgerzentrum - Tempelstr. 41-42
Di 20 - 21 Uhr Mathildenstr. 34
Bei Interesse bitte melden!
Für das genki Qigong Wochenende warten wir noch bis es wieder möglich ist ...
An diesem Wochenende werden wir das Gesundheitsschützende Qigong nach Prof. Zhang Guangde lernen und vertiefen. Wir werden uns auch Zeit nehmen die theoretischen Hintergründe zu erörtern.
Samstag: 13 - 16 Uhr
Sonntag: 10 - 12 Uhr und 13 - 15 Uhr
Ort: im Quäker Nachbarschaftsheim
Kosten: 100 € (90 € für genki Kursteilnehmer)
Dieses Wochenende ist auch Teil unserer Qigong Ausbildung.
Zur Anmeldung und für weitere Infos bitte bei uns melden!
genki Qigong und Tai Chi (geplanter) Stundenplan für 2021- 13 Kurse jede Woche!! Sobald wir wieder dürfen!!!
Montag
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Dienstag
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Mittwoch
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Donnerstag
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Qigong *
11.30-12.30 Uhr
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Tai Chi +
11.45-13.15 Uhr
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Rücken-Qigong *
17-18 Uhr
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Tai Chi +
18-19.30 Uhr |
Qigong +
17.45-18.45 Uhr
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Qigong ++
18.15-19.15 Uhr
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Tai Chi **
18.45-19.45 Uhr
|
Qigong *
18.45-19.45 Uhr
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Tai Chi +
19-20 Uhr
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Qigong *
18-19 Uhr
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Tai Chi *
20-21 Uhr
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Tai Chi #
18-19 Uhr |
Qigong #
19.15-20.15 Uhr
|
* Deutz evangelische Gemeinde (Mathildenstr. 34, 50679 Köln)
** Deutz Bürgerzentrum (Tempelstr. 41, 50679 Köln)
+ Innenstadt Quäker Nachbarschaftsheim (Kreutzerstr. 5-9, 50672 Köln)
++ Neuehrenfeld (Ansgarstr. 5, 50852 Köln)
# Stadtwald Lindenthal, Aussichtsplatz rechts neben der Kahnausleihe-Neustart ab Mai 2021
Neuer Tai Chi Kurs - besonders für Neueinsteiger - Einstieg noch möglich!
Immer dienstags 18 bis 19.30 Uhr im Quäker Nachbarschaftsheim!
Ihr könnt gerne eine Probestunde mitmachen.
Wenn der Kurs gefällt zählt dies als erste Stunde, wenn nicht war diese kostenlos.
Die Kursgebühr ist 130 € für 90 Minuten und 10 Wochen lang.
Wie alle unsere Kurse wird auch dieser von den Krankenkassen bezuschußt.
Bei Interesse und für mehr Infos bitte bei uns melden.
Einstieg auch 2021!! genki Qigong und Tai Chi Ausbildung ab 2019 in Zusammenarbeit mit der Sportuniversität Peking
Die Angebote richten sich an Kursteilnehmer, die in unseren Stunden Qigong und/oder Tai Chi Erfahrungen sammeln und diese erweitern möchten.
Es wird sich bei der Ausbildung um eine stufenweise Lehrerausbildung handeln, über Assistenzlehrer, Kursleiter zum Qigong bzw. Tai Chi Lehrer.
Wenn Du Interesse hast melde Dich bitte.
Einstieg jederzeit möglich.
Kursbeschreibungen und weitere Infos
Der Wechsel von Yin und Yang.
Verbessert Struktur, Haltung und Bewegung des Körpers. Führt zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit, wodurch eine Steigerung des Wohlbefindens bewirkt wird. Spannungsabbau durch Entspannung und eine Schulung der Wahrnehmung sorgen für ein verbessertes, ausgeglicheneres Körper- und Lebensgefühl.
Qigong
Rücken-Qigong
Übungen aus dem Qigong für den Rücken. Auf der Basis der TCM (traditionellen chinesichen Medizin) und unter Einbezug moderner medizinischer Erkenntnisse, sowie der neuen Rückenschule.
Rückengymnastik
Ausgewählte Übungen mit Elementen der Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung und Entspannung. Vorbeugung von Rückenschmerzen und Förderung des Haltungsaufbaus. Bewegung und Entspannung. Zertifizierter Kurs durch die Konföderation der deutschen Rückenschule.
Für alle Kurse gilt: Unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse und der darauf abgestimmten Übungsauswahl und Variation, sind die Kurse für jede Altersgruppe geeignet. Es wird das Körperbewusstsein geschult und wir lernen uns wertfrei zu beobachten und so zu wohltuendem Üben zu kommen.
Pro Kursquartal (10 Stunden): 110 €; Zehnerkarte (4 Monate gültig): 130 €
Die Kurse werden von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!
Anmeldungen und weitere Informationen:
info@genkikoeln.de oder 0221/16 84 79 48
Mit Achtsamkeit Stress reduzieren - MBSR
Basierend auf buddistischer Meditation und dem Achtsamkeitstraining MBSR, zielt diese Methode auf die praktische Umsetzbarkeit von Achtsamkeit im privaten und beruflichen Alltag.
Nach Bedarf bieten wir Einführungskurse und Achtwochen-Seminare an.
Basierend auf der Arbeit von Jon Kabat-Zinn und buddhistischer Meditation.
Bei Interesse bitte melden.
Die innerliche Haltung der Achtsamkeit wird in allen genki Kursen geübt.
Der bekannte Autor, Arzt, Komiker und Moderator Dr. Eckart von Hirschhausen auf die Frage: Was ist Ihr ganz persönlicher Rat bei Stress:
"Lernen Sie abzuschalten. Auch den Fernseher. Das beste Verfahren nennt sich "Achtsamkeitstraining" oder MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Eine einfache Methode, seinen Atem zu beobachten, seine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und den Körper wahrzunehmen. Das lässt sich üben und es zahlt sogar die Kasse. Nach acht Wochen kann man das - und wer es täglich übt, hat große Vorteile, seelisch und körperlich." (Linda magazin 2/2013)
Literaturliste Tai Chi (Taijiquan)
Für einen Einblick in die weite Welt des Tai Chi (Geschichte des Tai Chi, Vorstellen der verschiedenen Hauptschulen des Tai Chi, Medizinisches und Persönliches. Gut auch die weiterführenden Literaturangaben am Ende des Buches.):
Ein Special des Taijiquan und Qigong Journals:
TAIJIQUAN FÜR EINSTEIGER
Preis: 9,80 €
auch über www.tqj.de
Viele Erzählungen, Erfahrungsberichte, Übungen und nicht Stilgebunden:
Linda Lehrhaupt: Stille in Bewegung – Tai Chi und Qigong
Theseus, 19,80 €
Sehr schönes Lesebuch über einen Tai Chi Meister und die Erfahrungen seiner Schüler:
Wolfe Lowenthal: Es gibt keine Geheimnisse.
Kolibri, 15,90 €
Um sich der Philosophie des Tai Chi weiter anzunähern:
Übersetzungen des Klassikers des Daoismus: Daodejing von Laozi
Ich mag besonders:
The Silence of the Wise
The Saying of Lao Zi
Edited and Illustrated by Tsai Chih Chung
Asiapac Comic Series
Zur 10er Form haben wir ein reich bebildertes Übeskript zusammengestellt.
Es ist über uns zu beziehen. Hier könnt Ihr Euch die Form anschauen.
Zur 24er Form:
Lie, Foen Tjoeng: "Taijiquan - chinesisches Schattenboxen. Kurze Peking-Form."
ca. 25 €
Praktisch und mit vielen Fotos.
Meditation
Buddhistische Meditation auf Anfrage.
MBSR nach Prof. Jon Kabat-Zinn auf Anfrage.