Verbessert Struktur, Haltung und Bewegung des Körpers, wodurch eine Steigerung des persönlichen und geistig-seelischen Wohlbefindens bewirkt wird. Spannungsabbau und eine Schulung der Wahrnehmung sorgen für ein verbessertes, ausgeglicheneres Körper- und Lebensgefühl.
Qigong
Im Qigong wird ein umfassendes Körper-Geist-Gewahrsein gelernt. Es besteht aus einer Kombination von fließenden Bewegungen, Ruhe, Atemaufmerksamkeit und Visualisierungen, die helfen Muskeln aufzubauen, Sehnen zu stärken, sowie die Wirbelsäule und die Gelenke zu lockern. Der Körper wird geschmeidig und kraftvoll. Der Geist gesammelt, gelassen, ruhig und heiter. Die Meridiane (Energiebahnen des Körpers) werden geöffnet, wodurch die Lebensenergie, das Qi, harmonisch fließt.
Rücken-Qigong
Übungen aus dem Qigong für den Rücken. Auf der Basis der TCM (traditionellen chinesichen Medizin) und unter Einbezug medizinischer Erkenntnisse, sowie der neuen Rückenschule.
Rückengymnastik
Ausgewählte Übungen mit Elementen der Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung und Entspannung. Vorbeugung von Rückenschmerzen und Förderung des Haltungsaufbaus. Bewegung und Entspannung. Zertifizierter Kurs durch die Konföderation der deutschen Rückenschule.
Für alle Kurse gilt: Unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse und der darauf abgestimmten Übungsauswahl und Variation, sind die Kurse für jede Altersgruppe geeignet. Es wird das Körperbewusstsein geschult und wir lernen uns zu beobachten ohne zu werten.
Pro Kurs, 10 Mal: 110 €
Die Kurse werden von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!
Anmeldungen und weitere Informationen:
info@genkikoeln.de oder 0221/16 84 79 48
Rücken-Qigong
Übungen aus dem Qigong für den Rücken. Auf der Basis der TCM (traditionellen chinesichen Medizin) und unter Einbezug medizinischer Erkenntnisse, sowie der neuen Rückenschule.
Rückengymnastik
Ausgewählte Übungen mit Elementen der Kräftigung, Mobilisierung, Dehnung und Entspannung. Vorbeugung von Rückenschmerzen und Förderung des Haltungsaufbaus. Bewegung und Entspannung. Zertifizierter Kurs durch die Konföderation der deutschen Rückenschule.
Für alle Kurse gilt: Unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse und der darauf abgestimmten Übungsauswahl und Variation, sind die Kurse für jede Altersgruppe geeignet. Es wird das Körperbewusstsein geschult und wir lernen uns zu beobachten ohne zu werten.
Pro Kurs, 10 Mal: 110 €
Die Kurse werden von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!
Anmeldungen und weitere Informationen:
info@genkikoeln.de oder 0221/16 84 79 48
