genki - Tai Chi und Qigong Marathon am Donnerstag, den 27.12.2018

Wir freuen uns Euch auch dieses Jahr wieder den Tai Chi und Qigong Abend anbieten zu können. 
Als kleines Dankeschön von uns für die Kursteilnehmer! 
Gerne können aber auch Freunde und Interessierte teilnehmen!
Wir freuen uns ebenso immer wieder ehemalige Kursteilnehmer begrüßen zu können!

Am Donnerstag, den 27.12.2018, Start: 18 Uhr
Im Quäker Nachbarschaftsheim, großer Saal, Kreutzerstr. 5-9, 50672 Köln-Innenstadt/Ehrenfeld

18.00 Uhr Begrüßung und genki Aufwärmübungen
Den Körper längen und die Meridiane öffnen 1 und 2
Die acht Tai Chi und Qigong-Vorbereitungsübungen, nach Prof. Hu Xiaofei
Die acht Brokate nach Prof. Zhang Guangde
Das fünf Drachen Qigong, nach Prof. Hu Xiaofei 
Das Nieren Qigong, nach Prof. Zhang Guangde

Pause

Die Tai Chi 10er Form
Tai Chi 24er Form 
Yangsheng Tai Chi Zhang 1, 2 und 3
Chen Tai Chi Loajia Yilu
Chen Tai Chi die ersten Bewegungen der 89er Form zu beiden Seiten
Yangsheng Tai Chi Schwert und Fächer
Abschluss und gemütliches beisammensitzen an der Bar :-)
Wir würden uns sehr freuen Dich an diesem Qigong und Tai Chi-Abend zu sehen!
Für einen Snack danach oder dazwischen bringe gerne etwas mit. 

Auf bald, schöne Vorweihnachtszeit und Weihnachtstage!

Naomi und Heiko